Sarapan Sehat yang Praktis
Overnight oats, smoothie hijau, dan telur rebus siap dalam 5 menit.
Gaya Hidup Sehat: Mulai dari Hal Sederhana
Tidak perlu ekstrem. Fokus pada keseimbangan—makan bergizi, tidur cukup, dan tubuh yang aktif setiap hari.
Sorotan Terbaru
Peregangan 10 Menit di Pagi Hari
Rutinitas ringan untuk melancarkan sirkulasi dan energi positif.
Pentingnya Hidrasi yang Cukup
Minum air bukan sekadar kebiasaan—itu fondasi metabolisme tubuh.
Catatan
- Mulai perlahan, ubah satu kebiasaan per minggu.
- Utamakan tidur dan konsumsi air yang cukup setiap hari.
- Lakukan olahraga ringan: jalan kaki 20 menit atau peregangan singkat.
- Jangan abaikan kesehatan mental—atur waktu istirahat dan hobi.